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健康けんこうのために短みじかい時間じかんでも外そとに出でて太陽たいようの光ひかりを浴あびましょう

2021-01-28 12:00:00 +0900 (JST)

コロナウイルスの問題もんだいがあるため、外そとに出でる時間じかんが少すくなくなった人ひとが増ふえています。太陽たいようの光ひかりを浴あびる時間じかんが少すくなくて、健康けんこうを心配しんぱいする人ひともいます。

順天堂大学じゅんてんどうだいがくの斎田さいた良知よしともさんによると、体からだの中なかのビタミンＤが少すくなくなると、けがをしやすくなります。斎田さいたさんは「ビタミンＤは太陽たいようの光ひかりを浴あびると増ふえます。けがをしないようにするために、１５分ふんぐらいでも外そとに出でることが大事だいじです」と言いっています。

愛知医科大学あいちいかだいがくの佐藤さとう純じゅんさんは、外そとに出でる時間じかんが短みじかくなると、ストレスを少すくなくするセロトニンが減へって、心こころの病気びょうきになりやすくなると言いっています。そして、午前ごぜん中ちゅうに太陽たいようの光ひかりを浴あびると、夜よる、よく眠ねむることができて、心こころの病気びょうきを減へらすこともできると言いっています。

東京都とうきょうとは、マスクをして、短みじかい時間じかんでも外そとを歩あるいてほしいと言いっています。